wszystko o

[...] o lawke 4x12 7. tył barku na maszynie t-bar do wiosła 4x15 8.wys. wśski 2s wstępne 3x10 robocze 9.ściganie drążka nachwyt 4x10-12 45min cardio na czczo Fajny trening wszystko ok. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna ,nektarynka, płatki, wpc 4. omlet-białka jaj, [...]

Z tego co wiem, to i ja i Adam i Mario doszliśmy do podobnych wniosków, jeśli chodzi o te problemy. M. In. Te carbo właśnie. Połączone z długim postem, odwodnionymi kichami (wszystko się sporo przeciągnęło), i wyszło jak wyszło.

O fajnie, rzeczowo wszystko opowiedziane:-)

[...] śniadanie jajecznica z serem boczkiem i tostami i na sesje wyj**ało formę taką ze sam bylem zdziwiony :d Jak i Panstwo Sadowscy tez:D Ale szczęscie takie ze flkaów zeszło wszystko jak nalezy i mega komfortowo sie czułem Nie moge nigdzie znaleśc zadncyh zdj dobrej jakośc wiec dam tlyko to co mam W dniu weryfikacji na czczo w domu [...]

A co wy wszyscy tak o tej berberynie? Przecież jak ktoś ma tak wygłodniały" organizm jak Marian po startach to ciągnie wszystko i pakuje tam gdzie ma, a wyżej wspomniana berberyna tylko mogła być hamować ten proces..

[...] robiłem minus tej pory treningu to sporo ludzi którzy jednak zagadują, nie ma treningu zeby z 5 osób nie zapytało jak sklep idzie czy sie kręci :D jakby chcieli zebym im wszystko jak na tacy pokazał %-) napewno po całym dniu lepsze nabicie ale też jednak nie ma takiego komfortu cwiczenia po tylko posiłkach, a węgli 870g wiec jednak flaki nie [...]

koles wygrywa wszystko co sie da praktycznie w sezonie, a pocieszeniem 'masz rece i nogi' %-) Ja prdl... Następny. Napisałem o co mi chodziło w następnym poście. Nie będę się więcej produkował. Zdrówka Mariusz.

Ja bym zamieniłbym Widzisz, to nie jest zwykłe IBS, w tym rzecz, że musi sam na sobie wszystko sprawdzić, bo niekoniecznie musi mu szkodzić coś, co np. mi szkodziło w zaostrzeniu, więc takie rady można o kant rozbić :-P Piszę to z doświadczenia zarówno na własnej skórze jak i jestem mocno w temacie pod kątem czysto medycznym.

[...] wydaje mi sie ze mi służy ale narazie zadnego redu nie ma w dt mam b: 270g t:45g w:740g wiec cieżko zeby na tym redu robic ;) i napewno jakiś czas pewno redu jeszcze nie bedzie mimo ze bym chyba wolał ale teraz liczy się bardzeij to zeby wszystko było jak najszybciej ok w sumie probiotyki daje tak od siebie ale nie ma gorzej tylko raczej lepej

[...] 7.wyprosty 4x15 Lydki Wczoraj mnie coś głowa pobolewała, w nocy nie chciało przejsc ale po tabsie przeszło, wstałem z takim średnim nastawieniem na trening przez to wszystko plus czułem się zmęczony mimo ze wczoraj dnt, ale jak już dojechałem na siłkę, wszedłem na sale i pusciłem muzykę to od razu zmiana nastawienia o 180*. Raczej [...]

Moim zdaniem tez Mariusz to typowy ciezki. Ale mimo wszystko uważam ze zrobi taka formę ze i w pro Classic physiqe bedzie walczył o top 3. I za to trzymam kciuki.

[...] rok temu na scenie było juz ok wiec mysle ze własnie bardziej wypoczne, odwodniene itp i tez bedzie ok ;P No i w sumie najszerszego tyłem tetaz nie ma w pozach no ale mimo wszystko ma byc dobrze pozowany i hvj ;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha raczej bez szalenstw :D ale obecnie to i sam ryż z goowanym miesem [...]

[...] w bramie stojac Triceps: 1. Sciagnie nachwyt 2.Sciąganie podchwyt 35min cardio na czczo Trening spoko, ale wstawanie o tej 6 nadal mi nie służy :D cieżko się zebrać za wszystko, spowolnione ruchy ale jak juz zaskocze to jest ok Dwójki super, łapki bardziej pompka ale dowlane też fajnie. SPróbuje je potrenowac jakiś czas torche mniejszym [...]

Nie zastanawiają, a już zamknęli z tego co wiem. Siłownie niektóre już też dostały przykaz od gminy o zamknięciu obiektów. Te siłownie, które od gminy wynajmują. Ja tam jestem za. Wszystko zamknąć, przeczekać i z bani. A nie pie*dolić się jak teraz pół świata to robi.

[...] no ale nie mamy na to wpływu. NIby zawody które są odwołane mają się odbyć w innym terminie ale ciekawe kiedy czy to późna wiosna np czerwiec czy bardziej wakacje a może wszystko wrzucą na jesień. Jak lato albo jesień to teraz robiąć redu tylko trochę tracę czas zamiast budować :D No bo jak przełożą to na wakację to ani to redukowac tak długo [...]

[...] jest słabe. Edit. Właśnie zmarłą 27-latka. Na pewno miała całe mnóstwo chorób współtowarzyszących. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 12:06:26 Była po cesarce. A to w ch** obciazenie Naszego tutaj kolegi narzeczona jest 2 tygodnie niecałe po cesarce. Przeziębiona. I jakoś nic Jej nie jest. Dlaczego? No nie ma korony. I wszystko ;-)

[...] pewno miała całe mnóstwo chorób współtowarzyszących. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 12:06:26 Była po cesarce. A to w ch** obciazenie Naszego tutaj kolegi narzeczona jest 2 tygodnie niecałe po cesarce. Przeziębiona. I jakoś nic Jej nie jest. Dlaczego? No nie ma korony. I wszystko ;-) ta zmarła po cesarce miała sepsę oprócz korony

[...] z Adamem redu do świąt. Waga dziś 111,9kg. Jutro w planie braki, Wczoraj też jak pisałem byłem u fizio, i fajnie mi ogarnął plecy wiec moze dziś też dlatego dobrze to wszystko wchodziło. https://youtu.be/mQHx_xvC4zg https://youtu.be/jHN91K7XbdQ I w sumie dawno nic z pozowania nie było Kolejne wrzucę już na koniec [...]

Dziś klata triceps w piwnicy, w sumie pierwszy raz ten trening u siebie i cieżko z ciezarem było trafić, jednak w piwnicy wszystko jakby wiecej wazyło :D KLata, tricepsy lekko brzuch 31.03.2020 0. rozpiętki ala brama z gumą 3x20 1.wyc, sztanga skos+ rampa 10+back off 2.wyc. hantli skos+ 4x8-10+drop 3.Wyc. hantli z ziemi 4x10 4. Siłowe rozpiętki [...]

Dziś plecy Trening naprawdę zaj**iscie wszedł, wszystko fajnie czułem. Ściągania bardziej praca w tempie ale aż palenie było. Ciężaru niby można by nałoży ale nie ma za co się zaprzeć plus to że nie wiem jak mocne te mocowania xD ale wyciąg dolny tez sie spisał plecy 5.04.2020 1. Pullover 4x15 2.podciganie 4x max +2s z gumami 3.wiosło [...]